ジュニアサッカーの成長期に膝が痛む原因は？

ジュニアサッカーで成長期に膝が痛む原因は、成長そのものだけでなく、走る・蹴る・止まる・跳ぶ動作の繰り返しによる負担や、膝周辺の骨・腱の変化などが考えられます。特に、膝のお皿の下やすねの上部が運動後に痛む場合は、成長期に起こりやすいスポーツ障害の可能性があります。

ただし、痛む場所や腫れの有無、痛みが出るタイミングによって原因は異なります。強い痛み、歩けない、腫れや発熱がある場合は、練習を続けず整形外科を受診してください。

ジュニアサッカーの成長期に膝が痛む主な原因

成長期の膝痛では、使いすぎによる障害、成長部位への負担、転倒や接触によるけがなどが主な原因になります。

オスグッド・シュラッター病は、膝のお皿の下にある腱が付着する、すねの骨の出っ張った部分に痛みが出るスポーツ障害です。成長期に、ダッシュやキック、ジャンプなどを繰り返すことで、太ももの前側の筋肉が膝下を引っ張り、負担が集中します。

次のような場合は、オスグッド・シュラッター病の特徴と合うことがあります。

痛みを我慢して練習を続けると、痛みが長引くことがあります。痛みが強いときは運動量を減らし、整形外科で状態を確認してください。

膝蓋大腿関節痛は、膝のお皿と太ももの骨の間に負担がかかり、膝の前側が痛む状態です。ジャンパー膝は、膝のお皿の下にある腱に負担がかかって痛む状態を指します。

サッカーでは、長時間の走行、急停止、方向転換、キック、ジャンプなどが膝の前側に繰り返し負担をかけます。膝のお皿の周りや下側が痛み、練習後や階段の上り下りで痛む場合は、これらの可能性があります。

成長期は、骨が伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、太ももの前後の筋肉が硬くなることがあります。その状態で走る、止まる、蹴る動作を繰り返すと、膝の周辺に負担が集中します。

この場合、運動量の急な増加、練習日数の増加、試合が続いたこと、睡眠不足、準備運動不足などが痛みのきっかけになることがあります。ただし、痛みの原因を「成長だけ」と決めつけることはできません。

転倒、相手との接触、急な方向転換の後に膝が痛み始めた場合は、打撲や捻挫だけでなく、靱帯、半月板、骨などのけがも考えられます。

特に、受傷後に膝が大きく腫れた、膝が抜ける感じがする、膝が伸びきらない、引っかかって動かしにくい、体重をかけられないといった症状がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

痛む場所は原因を考える手がかりになりますが、場所だけで病名を判断することはできません。次の表はあくまで受診時に症状を整理するための目安です。