サッカースパイクを履いたときに足の外側が痛い原因は？
親が知るべき！ジュニアサッカー怪我対策
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ジュニアサッカーのハムストリング痛を防ぐため、練習量を急に増やさず、軽いジョギングや動的ストレッチで体を温め、ヒップリフトやスクワットで下半身を鍛える方法を解説します。
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ジュニアサッカーの試合後は5〜10分の歩行や軽いジョギングで呼吸を整え、痛みのない範囲でストレッチと少量ずつの水分補給を行う手順や、暑さやけががある場合の注意点を解説します。
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