親が知るべき！ジュニアサッカー怪我対策

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ジュニアサッカーのシンスプリントを防ぐには、練習量やダッシュを急に増やさず、休養を挟みながら段階的に戻し、練習前後の準備運動と足首やふくらはぎのケアを行い、痛みや翌日の悪化があれば負荷を下げて早めに相談することが大切です。