ジュニアサッカー中に鼻血が出たら、まずプレーを止め、子どもを座らせて少し前かがみにします。鼻の硬い部分ではなく、柔らかい小鼻を10〜15分間、途中で確認せずにつまむのが基本です。
ジュニアサッカーで鼻血が出たときの止め方
- プレーを中止し、安全な場所で座らせる
転倒やボールが当たった直後は、鼻だけでなく頭や顔にけががないかも確認します。 - 顔を少し下に向ける
血を飲み込まないよう、口に流れた血は吐き出させます。鼻血を飲み込むと、吐き気や嘔吐につながることがあります。 - 小鼻の柔らかい部分を両側から強くつまむ
親指と人差し指で、鼻の骨の下にある柔らかい部分を押さえます。口で呼吸させ、10〜15分間は手を離さずに圧迫します。 - 10〜15分後に止まったか確認する
まだ出血している場合は、同じ方法でもう一度10〜15分間圧迫します。途中で何度も手を離して確認すると、固まりかけた血が取れて出血が続くことがあります。
冷たいタオルなどを鼻の付け根や首に当てる方法もありますが、鼻血を止める中心は冷やすことではなく、小鼻を正しく圧迫することです。
やってはいけない鼻血の対処
- 仰向けに寝かせる、または上を向かせる
- 鼻の硬い部分だけをつまむ
- ティッシュを鼻の奥まで詰める
- 数十秒ごとに手を離して確認する
- 鼻血が止まる前に鼻をかませる
上を向くと血がのどに流れやすくなります。ティッシュを使う場合も、鼻の奥へ押し込まず、流れる血を外側で受ける程度にします。
鼻血が止まった後に気をつけること
止血後は、すぐに練習や試合へ戻さず、しばらく安静にさせます。鼻をかむ、指で触る、激しい運動をするなどの刺激で、再び出血することがあります。
ボールや相手選手との接触で鼻を強く打った場合は、鼻の曲がり、強い腫れ、強い痛み、息のしにくさがないか確認します。鼻の形が明らかに変わっているときは、無理に押したり元に戻したりしないでください。
救急車や医療機関を検討する目安
次のような場合は、止血を続けながら医療機関へ相談します。意識がぼんやりしている、呼吸が苦しい、頭を強く打った、ぐったりしているなどの場合は、緊急性が高いため救急車を要請します。
- 正しく圧迫しても20〜30分程度たって出血が止まらない
- 出血量が多く、口やのどへ大量に流れ続ける
- 鼻が大きく腫れている、曲がっている、強い痛みがある
- 頭を打った後に、意識がもうろうとする、繰り返し吐く、強い頭痛がある
- 鼻血を繰り返す、あざが増えるなど、鼻以外にも出血しやすい様子がある
救急車を呼ぶか迷う場合は、地域の救急相談窓口を利用できます。意識障害や呼吸困難など明らかな緊急症状がある場合は、相談を待たずに119番へ連絡してください。
指導者や保護者が覚えておくポイント
ジュニアサッカーでの鼻血は、まず「プレーを止める・座らせて前かがみ・小鼻を10〜15分圧迫」の順で対応します。子どもが自分で鼻をつまめない場合は、大人が時間を測りながら圧迫してください。
鼻血が止まらない、強い外傷がある、頭部症状がある場合は、通常の鼻血と決めつけず、医療機関や救急へつなげることが大切です。
